本日は雲一つない晴天。赤蜻蛉も沢山飛んでました。
笹沼さん、川澄さんは家の用事の為珍しくお休みでしたが7人の参加者😊 来週、山下さんは大学ラグビーのヘルプ、私野本はコロナワクチン接種の為お休み予定です。
今日はみんな練習成果が出てきたのか山下キャプテンから『皆良くなってる！少なくとも去年より大幅に伸びた』と褒め言葉を頂きました〜😊皆やってて良かったと思った瞬間です。もちろんまだまだ伸び代あり💪
さて10月24日の合同練習試合で成果出せる事を目標にまた頑張りましょう‼️
⭐️いただきましたっ
投稿者: Master_tochiwaku
まずはワクチン2回
今日は蒸してましたが曇りの中12人のメンバーでまた新しい練習をこなしました！
その位集まると色々な練習が出来るのと連続順番が来ないのでひと息つけるからその都度反省点見直し時間も増えてGOOD👍
10月はワクチン2回接種を想定に練習試合が予定されています。
またメンバーたくさん集まるといいなぁー☺️とりあえずはワクチン2回接種が終わればバーベキューや焼き鳥パーティーも出来るらしい⁉️🥳
コロナフレイル
天気予報では曇りのち雨☔️でしたが晴れの那須烏山市。濡れた芝生に今日も楕円球ファンの8人が集う。
私はコロナ禍と言う言葉が出始めた頃こちらにも警鐘を鳴らしましたが不惑の老化の加速。
運動をやらないと物忘れ、体力低下、免疫低下による健康維持が損なわれ要介護になってしまう。落ちたらなかなか戻るのには時間がかかる。最悪悪化する。私自身も含めた話ですがしばらく見かけ無い人としばらくぶりに会った時に動きがぎこちなかったり老けたなと正直思う事も度々。
先日知り合いに一気に老けたと嘆いた私に鏡に向かってあっかんべをしてごらんといわれ試す。『扁桃腺見えた？』と言われ納得‼️なるほど、最近まで見えていたのに見えない‼️マスクをして顔の筋肉を使わないからだ！顔だけでなくあちこちの筋力低下を思い知らされる。
まだ普段からラグビーをしているので戻るのは早く毎日のあっかんべ体操にガーデニングとDIYなど意識して身体を動かしていたら一年かかると言われていた骨折も4ヶ月でほぼ完治。運動の力恐るべし🤗
こんないい事づくめの運動を実は大きな声で言え無いが薦めてるスポーツ庁や厚生労働省、etc←青い部分クリックすると記事に飛びます。
話は回りくどくなりましたが最近皆様出席なさらないので是非参加してください。感染予防を徹底してますので安心してください。それに私の周りで感染者が出た話をまだ聞いたことないです。注射2回終わったら尚更です。皆様が戻れた時には栃惑チームが消えて無くなっていないようにご参加お願い致します。マッキーより
練習出来る幸せ🥰
本日は丸ちゃんと私（まき）の2人はお休みで横山さん、川澄さんに簡単に練習状況をお伺いしました。
参加者は９名😊今日は比較的過ごしやすいからかまた少しメンバー戻ってきてます。キック練習だったとの事。私は帰宅後1人パス練習をしました🏉
きっと今日は私が居ないので横山さんはスクラムハーフをエンジョイなさったのだろうと思いながら本当羨ましい限り〜‼️😆
がんばろ～みんな～
雨あがり、湿気が多い。草は我々の整備を嘲笑う
横山 笹沼 川澄 上村 鵜尾 山下 槌田 村上 野本 丸山の参加です。
感染爆発の中 、うがい手洗いをやりながらグランドいっぱいに拡がっての基礎練です。
ワクチン接種が進み感染が収まってくれることを祈ります。みんな頑張りましょう！
マッキー まるちゃんより
来週も状況を見ながら、感染対策をして練習する予定です。
合同練習👍
今日はホンダ.羽衣.魅惑.紫峰.栃惑合同練習でした😊平均年齢がぐっと若返りかなり活気づきグランドも大喜び。
横山さんは膝を痛めて眺めるだけで寂しそうでしたが芝生や練習状況を見守ってくださり安心してプレイが出来ました☺️
不惑では久しぶりの紫峰さんとの合同で貴重な時間を過ごせました！特に近藤さんと笹沼さんのパスワークは息がぴったり！バックス陣として頼もしい面も魅せてくださいました！
若手が豚の丸焼きを焼いてました🤣時間がかかり焼き上がりには不在の為写真は取れませんでしたがワイルドでカッコいい✨
まるちゃん、いかがでしたか?🤗（まき）
まるちゃんは１週間のイメトレの成果なし。ウロウロしています。2週遅れの鈍行列車です。横山さんは体を傷め 、 まるちゃんは脳を痛めているようです。
それでも諦めずにやっていれば少しずつでも必ず上達するものです。年齢がいっても必ず！
どうか今後ともご指摘ご指導をお願いします。
来週8日も練習します。来週こそは出来るように頑張ります。
8月8日 は 練習 15日はお休みです。
変更 8月8日は台風のため練習は休みになりました。
コロナが猛威をふるっています。未接種の方は特に感染しないように注意をしてください。 まるちゃんより
自分を見つめて😠
小人数ですが練習頑張っています。
神奈川 新潟のフェースブック記事を見ると羨ましい限りです。でも、我々ができることはしっかり練習をして強くなることです。
早くデフェンスとの駆け引きを楽しめるようになりたいものです。
[鈍]でもいい！また来週！
暑いよ～グランド整備
長雨でスッカリ荒れてしまったグランド。栃惑の精鋭が集まってくれました。このくそ暑い中、急斜面の土手の草刈りと長く伸びたグランドの芝刈を黙々とやっつけました。普段は忙しくて練習にも出れない力石さんや加藤さんも参加してくれました。まさに栃惑の伝統の力です。
お昼は横山さんに[しまざき]でご馳走になりました。[しまざき]は我々の我儘をニコニコと包み込んでくれる腕のいいおやじさんと素敵なママさんがいるお店です。ごちそうさまでした。
ワクチン接種も進んできました。 ボルツも練習します。目白学園の合宿もあります。7人制も始まります。ようやくグランドも華やいで来ます。
熱中症予防
日曜日は9人で気持ちよい汗を流しました☺️
今までは水分を摂り過ぎると動きづらさやお腹がポチャポチャ言うから1リットル程度にしてましたがこの間自宅🏠で室内熱中症になり酷い目に合いました。
それなので喉が渇かなくても定期的に摂取することを心がけてます❗️1日2リットル以上！
練習中だけでポカリとプロテイン合わせて2リットル飲みました。例年は体温調整が出来ず熱中症を年2〜3回発症するのですがやっと汗が出る体質になって来ました。
普段から暑さに慣らす事も大切です。涼しい朝晩などの時間帯などは適度に運動をして強い身体作りもしましょう🤗
追伸 ここ数日は熱中症アラームがでていたんですが本日20日は指数も高くスポーツは中止してくださいと注意報が出ています。 マッキーより
7月22日 9時半より グランド整備を行います。暑いですので皆でやりましょう。土手の草刈りが主となります。刈払機 とか大鎌を持参してください。 人任せはなしよone for all🙏 横山
8月1日は合同練習です。
若手とタッチフット形式なので無理せずワイワイ楽しみましょう🤗💓
雨あがり
グランドに降り立つ。朝まで降っていた土砂降りの雨水でグランドがぬかる。にもかかわらず、いつものメンバーが集まってくる。だんだんやる気になってくる。頑張るぞ！
なんとか技術戦術を底上げして他チームと対抗したい。赤黄のために山下さん鵜尾さんがループやクロスなど色々考えて練習を組み立ててくれている。頑張るぞ！意気は盛んなのだが😅🙏
なにはともあれ今日もみんなと一緒に練習出来て幸せ。ありがとう。少しづつでも前進🐾
まるちゃんより
来週も練習します。ワクチン接種も始まっています。協会も動き出しました。何時ゲームがあっても良いように準備しましょう。練習練習！
