投稿者: Master_tochiwaku

石巻遠征お疲れ様でした😊バスでの🚌写真は傷だらけの顔ではありますが皆いい顔してます

今日は昨日に続き暑かったですね‼️日陰を選んで練習とこまめに水分を補給しました。練習が早めに終わってちょっぴり残念ですが熱中症予防としてしっかり対策をしてくださってると思います🙏参加者8名でワイワイしながら楽しかったです😆

今日は11人参加でした。

丸ちゃんはずっと除草作業をしてくださいました。グランド管理ありがとうございました🙏

と、知らない人に打ち明けていた夢を見ました😅

いよいよドクターストップの我慢の限界が来ました🤣それなので運動靴で早歩き程度の当たらないプレーは良いとドクターから許可を得ました☺️ドクターも駄目だと言ってももう無理だと思っているでしょう💦悪い患者です😎

ついにやっと29日日曜日に練習参加❣️私含め8人でした☺️

しかし減っている😢うーむ、実に参加者が減っている😭私の体重と反比例しているぞ！😱これは困ったものだ！そろそろイベントも良いんでないかい？😳とりあえず制限はありますが復帰します！そして参加者を増やして体重減らします💪

今年は去年より暑くなるそうです。年々気温上昇にどこまで身体がついて行くのか💦

それでも日曜日は9人集まりました😊去年も書いたような気がしますが、この時期から暑さに身体を慣らしていかないと動けなくなります。

5月は試合も多くなって行きます。どんどん練習したいものです。

なんて言っているマッキー&丸ちゃんは怪我でお休み続いてます🙏

今日は神惑を迎えて試合がありました。

試合に負傷で出れないマッキーと丸ちゃんは悔しくて悔しくてたまらない見学となりました。

久しぶりに練習に行きましたが皆さん笑顔で楽しそう！10人（内1人見学）参加でした。

本日、練習後は総会がありました。換気やマスク、消毒、ディスタンスを取りいつもよりも短時間に。。簡単では御座いますが写メにて今年度の予定表を載せます😊

今年は試合増えたら嬉しいですね😆

細く長く生きれますようにと言う願いから大晦日からお正月に食べるお蕎麦。そう言えば私が2019年11月にラグビーを始めた時に言われた最初のアドバイスが『細く長くプレイしていきましょう』でした。

その時はまだ無傷で意味はしっくり来ませんでしたがあれから2年ちょっと。あちこち怪我を負いました。なるほどガタガタです😓

最近ではラグビーもそうですがテーピングやサポーターの巻き方効果的な部位別ストレッチを覚えました。そして今年は時間を作って軽い筋トレも取り入れて行けたらと思ってます。

機械は一度動きを止めてしまうと再稼働の際に余計にエネルギーを使います。下手をしたらそれを機に動かず壊れてしまいます。ですのでOIL（老いる）を受けながら適度に稼働させていきましょう！👍

それと怪我も炎症が取れて安定して来たら軽く動かしていくと治癒が早まります。ここが肝心です→『◯◯の怪我だから◯◯の練習は見学でお願いします』と言う事も大切です。無理をしたら後遺症が出て可動域も悪くなり良いプレイどころか長く細く続きません。

今年も楽しくやっていきましょう😊

と言う事で本日は8人で楕円球を追いかけました。

今日は大掃除と言う事で14名の参加でした。今年は3名の仲間が転勤され寂しいですが来年またメンバー増えてくれたら嬉しいなと願いと感謝を込めてみんなで頑張りました🤗

帰路、風花が降ってきました。年末年始はかなり寒くなります。皆様ご自愛なさってください。そして2022年は今までの成果発揮できる年にしていきましょう👍

それでは1月16日元気に会えますよう、よいお年をお過ごし下さい　🎍