細く長く生きれますようにと言う願いから大晦日からお正月に食べるお蕎麦。そう言えば私が2019年11月にラグビーを始めた時に言われた最初のアドバイスが『細く長くプレイしていきましょう』でした。
その時はまだ無傷で意味はしっくり来ませんでしたがあれから2年ちょっと。あちこち怪我を負いました。なるほどガタガタです😓
最近ではラグビーもそうですがテーピングやサポーターの巻き方効果的な部位別ストレッチを覚えました。そして今年は時間を作って軽い筋トレも取り入れて行けたらと思ってます。
機械は一度動きを止めてしまうと再稼働の際に余計にエネルギーを使います。下手をしたらそれを機に動かず壊れてしまいます。ですのでOIL（老いる）を受けながら適度に稼働させていきましょう！👍
それと怪我も炎症が取れて安定して来たら軽く動かしていくと治癒が早まります。ここが肝心です→『◯◯の怪我だから◯◯の練習は見学でお願いします』と言う事も大切です。無理をしたら後遺症が出て可動域も悪くなり良いプレイどころか長く細く続きません。
今年も楽しくやっていきましょう😊
と言う事で本日は8人で楕円球を追いかけました。
