日曜日は9人で気持ちよい汗を流しました☺️
今までは水分を摂り過ぎると動きづらさやお腹がポチャポチャ言うから1リットル程度にしてましたがこの間自宅🏠で室内熱中症になり酷い目に合いました。
それなので喉が渇かなくても定期的に摂取することを心がけてます❗️1日2リットル以上！
練習中だけでポカリとプロテイン合わせて2リットル飲みました。例年は体温調整が出来ず熱中症を年2〜3回発症するのですがやっと汗が出る体質になって来ました。
普段から暑さに慣らす事も大切です。涼しい朝晩などの時間帯などは適度に運動をして強い身体作りもしましょう🤗
追伸 ここ数日は熱中症アラームがでていたんですが本日20日は指数も高くスポーツは中止してくださいと注意報が出ています。 マッキーより
7月22日 9時半より グランド整備を行います。暑いですので皆でやりましょう。土手の草刈りが主となります。刈払機 とか大鎌を持参してください。 人任せはなしよone for all🙏 横山
8月1日は合同練習です。
若手とタッチフット形式なので無理せずワイワイ楽しみましょう🤗💓